Yang Terbaru

Subscribe Here!

Dapatkan Update Informasi Terbaru dari KANG MUROI Melalui Email

Blog Stats

Tips Sehat Saat Begadang

By On 25.6.12

Gelaran piala Eropa tinggal beberapa hari lagi. Perbedaan waktu yang sangat mencolok menyebabkan kita harus begadang semalaman demi menonton kesebelasan jagoan kita. Begadang adalah hal yang tidak baik, apalagi begadang yang tiada artinya (kaya lagu bang Haji Rhoma Irama hehe… ). Tapi jika memang harus begadang, sebaiknya begadanglah yang sehat. Nah berikut ini tips begadang yang sehat :

  • Tidurlah sebelum begadang satu atau dua jam agar tubuh terasa lebih fit.
  • Perbanyak konsumsi buah dan sayur-sayuran untuk menyeimbangkan jumlah serat dalam tubuh.
  • Jangan banyak mengonsumsi kopi. Kopi tidak membuat tubuh semakin kuat. Karena kafein yang terkandung dalam kopi maupun minuman berenergi memang bukan solusi alami untuk membuat tubuh tetap terjaga, karena memanipulasi kerja sistem organ.Lebih baik minum susu sebab lebih mudah dicerna lambung. 
  • Kurangi konsumsi rokok karena akan memperburuk (faktor) kelelahan.
  • Makanlah secukupnya untuk sumber tenaga pada malam hari untuk menunjang kebutuhan tubuh di saat begadang.
  • Jangan mandi setelah begadang. Tubuh orang yang begadang itu sebenarnya melakukan banyak aktivitas yang seharusnya pada waktu itu harus segera diistirahatkan. Karena banyak aktivitas yang terjadi di dalam tubuh, tanpa disadari terjadi pemanasan dari dalam tubuh.
  • Perbanyak minum air putih disaat begadang.
  • Jangan berlebihan dalam mengonsumsi suplemen. Selain tingkat pengaruh suplemen dalam tubuh sangat sedikit, kandungan kimia yang berlebihan dapat menimbulkan penyakit dalam tubuh.
  • Melakukan stretching (peregangan) dan olahraga-olahraga kecil juga dapat membantu dalam menstabilkan kondisi tubuh.
  • Tidur sesegera mungkin jika ada sesuatu yang mulai ganjil dalam tubuh,misalnya mulai tidak enak badan, sendawa berlebihan atau mata sudahsedemikian kaburnya hingga tidak mampu membedakan hal-hal kecil sekalipun.
Demikian tips sehat ketika begadang, semoga bermanfaat….

31 komentar

Wah! yang enak2 pas begadang dilarang nih

kalau saya begadang paling yang disiapkan adlah air putih sobat...
tips sobat boleh juga nih dicoba

wah.. keren infonya :D
terima kasih

tips paling sehat ya... jangan begadang, itu paling sehat dan aman. :D


klo harus begadang, ya pake tips ini baru gan. heheh.
yang jelas, tidur dulu kaya nomer satu.

wehh,, mantabb sobat,, saya sering gadang nii.. insya Allah tips di atas bisa membantu.. emank saya nii jarang makan buah. susah.

Thanks Infonya bang
Jadi tetep sehat deh walaupun begadang, Mau nonton Bola :D

kalo begadang ada manfaaatnya sih mungkin ga dilarang sob..
trims silaturrahimnya

wah bener sob, air putih sangat membantu ketika kita begadang:}

trimakasih juga sob..happy blogging:}

bener sob, begadang memang kurang baik buat kesehatan, tapi kalo terpaksa ya pake tips yan ini hehe..trims sob

trimakasih sob, luar biasa juga sobat ini:}

makasih sob, semoga bisa bermanfaat buat sobat:}

sama sama sob, selamat begadang hehe...

Tips yg bagus buat begadang nonton Euro... hehe

makasih sob, begadang jangan terlalu sering, nanti gampang masuk angin hehe...

ujung2x cz bola hehehe.., thx ya sob.., happy blogging *smile

Makasih tipsnya akhi. Sangat bermanfaat :) Saya ga suka begadang sih, tapi sering susah tidur. Entah insomnia atau bukan.

weehh weehh ,, mantab nih tipsnya ,, saya bokmark dulu (ketauan dah gw suka begadang)
,,, :p

Thanks sob inponya, saya kalau begadang suka ngopi sama ngerokok, harus dikurangi ne he hee ,,,

mau tidak mau..tips ini wajib diikuti...karena pesta bola mania masih berlanjut hingga ada juara euro yang baru :)

ya kebanyakan sekarang begadang coz bola sob hehehe...

ya mungkin insomnia tuh, tapi bukan karena mikirin utang kan hehehe...peace

silakan sob, semoga manfaat:}

ya sob, justru itu kurang baik buat kesehatan, memang sih ga kerasa setahun dua tahun tapi nanti, trims kunjungnnya:}

bener sob, walau sering begadang semoga bisa menjaga kesehatan kita..
trims silaturrahimnya

yaps biar gak kekurangan cairan tubuh sobat

tapi begadang menyenangkan hahaha,,
nanti diterapkan deh tipsnya sob :D

mesti di coba nih...

maklum saya termasuk orang yang suka begadang...

btw lama g berkunjung, ternyata sudah ganti template ya..