Tips Sehat Saat Begadang

Tips Sehat Saat Begadang

Gelaran piala Eropa tinggal beberapa hari lagi. Perbedaan waktu yang sangat mencolok menyebabkan kita harus begadang semalaman demi menonton kesebelasan jagoan kita. Begadang adalah hal yang tidak baik, apalagi begadang yang tiada artinya (kaya lagu bang Haji Rhoma Irama hehe… ). Tapi jika memang harus begadang, sebaiknya begadanglah yang sehat. Nah berikut ini tips begadang yang sehat :

  • Tidurlah sebelum begadang satu atau dua jam agar tubuh terasa lebih fit.
  • Perbanyak konsumsi buah dan sayur-sayuran untuk menyeimbangkan jumlah serat dalam tubuh.
  • Jangan banyak mengonsumsi kopi. Kopi tidak membuat tubuh semakin kuat. Karena kafein yang terkandung dalam kopi maupun minuman berenergi memang bukan solusi alami untuk membuat tubuh tetap terjaga, karena memanipulasi kerja sistem organ.Lebih baik minum susu sebab lebih mudah dicerna lambung. 
  • Kurangi konsumsi rokok karena akan memperburuk (faktor) kelelahan.
  • Makanlah secukupnya untuk sumber tenaga pada malam hari untuk menunjang kebutuhan tubuh di saat begadang.
  • Jangan mandi setelah begadang. Tubuh orang yang begadang itu sebenarnya melakukan banyak aktivitas yang seharusnya pada waktu itu harus segera diistirahatkan. Karena banyak aktivitas yang terjadi di dalam tubuh, tanpa disadari terjadi pemanasan dari dalam tubuh.
  • Perbanyak minum air putih disaat begadang.
  • Jangan berlebihan dalam mengonsumsi suplemen. Selain tingkat pengaruh suplemen dalam tubuh sangat sedikit, kandungan kimia yang berlebihan dapat menimbulkan penyakit dalam tubuh.
  • Melakukan stretching (peregangan) dan olahraga-olahraga kecil juga dapat membantu dalam menstabilkan kondisi tubuh.
  • Tidur sesegera mungkin jika ada sesuatu yang mulai ganjil dalam tubuh,misalnya mulai tidak enak badan, sendawa berlebihan atau mata sudahsedemikian kaburnya hingga tidak mampu membedakan hal-hal kecil sekalipun.
Demikian tips sehat ketika begadang, semoga bermanfaat….

Advertisement

Baca juga:

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

31 comments

Wah! yang enak2 pas begadang dilarang nih

Balas

selamat tidurr ya...#LHO?

Balas

kalau saya begadang paling yang disiapkan adlah air putih sobat...
tips sobat boleh juga nih dicoba

Balas

wah.. keren infonya :D
terima kasih

Balas

tips paling sehat ya... jangan begadang, itu paling sehat dan aman. :D


klo harus begadang, ya pake tips ini baru gan. heheh.
yang jelas, tidur dulu kaya nomer satu.

Balas

wehh,, mantabb sobat,, saya sering gadang nii.. insya Allah tips di atas bisa membantu.. emank saya nii jarang makan buah. susah.

Balas

Thanks Infonya bang
Jadi tetep sehat deh walaupun begadang, Mau nonton Bola :D

Balas

kalo begadang ada manfaaatnya sih mungkin ga dilarang sob..
trims silaturrahimnya

Balas

wah bener sob, air putih sangat membantu ketika kita begadang:}

Balas

trimakasih juga sob..happy blogging:}

Balas

bener sob, begadang memang kurang baik buat kesehatan, tapi kalo terpaksa ya pake tips yan ini hehe..trims sob

Balas

trimakasih sob, luar biasa juga sobat ini:}

Balas

makasih sob, semoga bisa bermanfaat buat sobat:}

Balas

sama sama sob, selamat begadang hehe...

Balas

Tips yg bagus buat begadang nonton Euro... hehe

Balas

makasih sob, begadang jangan terlalu sering, nanti gampang masuk angin hehe...

Balas

ujung2x cz bola hehehe.., thx ya sob.., happy blogging *smile

Balas

Makasih tipsnya akhi. Sangat bermanfaat :) Saya ga suka begadang sih, tapi sering susah tidur. Entah insomnia atau bukan.

Balas

weehh weehh ,, mantab nih tipsnya ,, saya bokmark dulu (ketauan dah gw suka begadang)
,,, :p

Balas

Thanks sob inponya, saya kalau begadang suka ngopi sama ngerokok, harus dikurangi ne he hee ,,,

Balas

mau tidak mau..tips ini wajib diikuti...karena pesta bola mania masih berlanjut hingga ada juara euro yang baru :)

Balas

ya kebanyakan sekarang begadang coz bola sob hehehe...

Balas

ya mungkin insomnia tuh, tapi bukan karena mikirin utang kan hehehe...peace

Balas

silakan sob, semoga manfaat:}

Balas

ya sob, justru itu kurang baik buat kesehatan, memang sih ga kerasa setahun dua tahun tapi nanti, trims kunjungnnya:}

Balas

bener sob, walau sering begadang semoga bisa menjaga kesehatan kita..
trims silaturrahimnya

Balas

yaps biar gak kekurangan cairan tubuh sobat

Balas

tapi begadang menyenangkan hahaha,,
nanti diterapkan deh tipsnya sob :D

Balas

mesti di coba nih...

maklum saya termasuk orang yang suka begadang...

btw lama g berkunjung, ternyata sudah ganti template ya..

Balas