Sobat Muro'i El-Barezy, beraktifitas di depan komputer hingga berjam-jam kini sudah menjadi hal yang umum
dilakukan oleh banyak orang. Apalagi buat sobat blogger, pasti tidak cukup
sejam atau dua jam buat melototin layar monitor.
Hal tersebut sudah kita ketahui
bersama akan membawa efek yang buruk bagi kesehatan, namun menghindar dari hal
itu kadang sangat sulit. Tuntutan pekerjaan dan kesenangan berlama lama
depan komputer membuat kita harus selalu memanfaatkannya sebagai penunjang
pekerjaannya.
Berikut kiat agar bisa tetap
sehat, walau sobat harus bekerja seharian di depan komputer;
- Olahraga. Olahraga tak berarti sobat harus meninggalkan
komputer. Bisa pula dilakukan di depan komputer. Melakukan gerakan memutar
leher ke kanan dan kiri sebanyak beberapa puluh hitungan, atau memutar
leher searah jarum jam, peregangan tangan dengan menarik ke atas, ke
belakang hingga terasa ototnya tertarik, peregangan otot kaki, juga
memutar pinggang dapat sobat lakukan di tempat duduk. Ini menghindarkan sobat
dari kram, dan melancarkan kembali peredaran darah.
- Jalan. Jalan
dapat sobat lakukan dalam perjalanan ke kantor jika dekat, di sekitar
tempat duduk, atau di kantor. Manfaat jalan ini selain baik untuk jantung
dan tulang, pinggang pun terhindar dari kekakuan.
- Duduk tegak. Kadang letak layar komputer yang terlalu
rendah membuat Anda harus membungkuk. Ini tak baik bagi kesehatan dan perkembangan
tulang punggung. Duduklah dengan posisi tegak dan rileks untuk mencegah
cepat lelah.
- Jangan makan di meja kerja. Dengan makan di meja kerja sobat,
berarti sobat tidak berpindah sama sekali dari tempat itu. Dan hal
tersebut berakibat buruk bagi peredaran darah. Pilihlah tempat yang lain
untuk menikmati makanan sobat. Makan makanan yang kaya serat, serta rendah
kalori.
Semoga bermanfaat, happy blogging…..
19 Comments
wahhh, manteb nih tipsnya sobat..
ReplyDeletekadang kita lupa waktu kalo udah di depan komputer :)
ya bener sob, makan aja kadang lupa yah hehe..
Deleteklo point jgn makan itu kayakx susah.., apalg klo ngemil heheh.., terima kasih ya infox.. :)
ReplyDeletengemil sih ga papa sob, makan yang mungkin harus dihindari, biar fresh lah
DeleteMakasih atas berbagi tipsnya nih...
ReplyDeletekadang terlalu lama si anak saya seringkali protes, kok ayahnya main laptopnya lama, ndak main sama aku hehehe...
hehe... bener sob, kalo udah depan komputer, anak juga sering lupa, makasih
Deleteklo sdh cape biasax rasax ingin baring aja.., atw badan gk bs tegak.., thx infox ya sob.. *smile
ReplyDeletesama sama sob, semoga bermanfaat
DeleteBermanfaat sob... selain sekolah, sebagian besar aktifitas saya dihabiskan oleh pekerjaan ini
ReplyDeletemalah kadang lebih banyak depan komputer ka sob hehe...
Deletebener sob.... hehehe tau aja
DeleteSesulit apapun masalah yang kita hadapi, ia harus diselesaikan, bukan dihindari.
ReplyDeletetrimakasih kata kata motivasinya sob
Deleteposisi duduk tegak ini yg sering 'alpha'...keasyikan nulis terus gak nyadar jika posisi punggung dah membungkuk..
ReplyDeletesemua juga kalo lagi asyik membuat lupa segalanya ya,trims....
Deletekeasikan bloging sampai lupa waktu tahu tahu kepala kok jadi pusing, nice share, trims
ReplyDeleteinformasi yang sangat berguna bagi para blogger, karena hampir rata-rata, keempat poin diatas ngga pernah dilakukan, ditambah rokok dan kopi tak henti.
ReplyDeletewilujeng ngopi kang
tipsnya mantap,,
ReplyDeletesemoga bisa di cerna semuanya
wkwakwkaw,,,,
cocok nih gan buat para blogger yang betah berlama-lama di depan computer,, tapi klo klamaan tetep capek kok,,
ReplyDelete