Stres..? Pandanglah Alam Dibalik Jendela
Sobat Muro’i El-Barezy, salah satu indikator sedang mengalami stres adalah
semakin cepatnya jantung berdetak. Orang stres cenderung memiliki sikap
tergesa-gesa yang memengaruhi kerja jantung lebih cepat untuk memompa
darah. Tekanan darah ikut menaik. Menghilangkan stress disamping dengan
berwudhu kemudian sholat dan berdzikir, mungkin juga sobat perlu mencoba untuk
menuju jendela dan melihat pemandangan di luar.
Ini adalah sebuah temuan dari University of Washington dalam
mengurangi stres. Stres bisa diredakan dengan dengan melihat keluar jendela.
Syaratnya, di luar jendela tersedia suatu objek yang bisa menetramkan hati kala
dipandang. Misalnya pemandangan alam seperti rumput, pepohonan,
tanaman hijau, atau air mancur. Suasana rileks di luar jendela
memberikan efek untuk memperbaiki denyut jantung.
Untuk menguji hal ini, peneliti menempatkan relawan pada sebuah ruang kantor
yang di dalamnya berisi teve plasma 50 inchi. Pada teve itu, diputar tayangan
yang memperlihatkan gambar pemandangan alam. Di ruang tersebut turut dilengkapi
jendela yang suasana luarnya berupa pemandangan alam yang asli. Relawan diminta
untuk tinggal di situ selama 40 menit dan diberikan beberapa tugas.
Peneliti mencatat detak jantung relawan, sebelum, dan setelah melakukan
tugas. Relawan juga dicatat waktunya saat melihat jendela, teve, dan dinding
yang kosong. Hasilnya, jantung relawan lebih cepat
berada pada posisi denyut normal ketika melihat pemandangan alam
langsung dari balik jendela dibanding melihatnya lewat teve plasma.
Semakin lama melihat pemandangan alam secara langsung, pemulihan diri dari
stres juga akan berjalan efektif.
Melalui studi ini, peneliti mengingatkan orang untuk mencoba mengatasi stres
yang ada di pikiran dengan meluangkan waktu menyatu dengan alam.
So jika sobat merasa stress, boleh dicoba tips ini. Ternyata teknologi tidak
selalu ampuh memberikan relaksasi pada pikiran kita yah. Semoga bermanfaat,
happy blogging..[sumber]
Pengen, di rumahku menuju kota banyak sawah tapi yah sebalhnya jalan raya. udah gak sejuk lagi hehe..
harusnya yg enak yg jauh dari keramaian.. pasti aku senang bgd tuh pak.
bagus bgd..
weeh tenyata melihat pemandangan langsung bisa mengobati stres yah...
OK deh terimakasih nih infonya ... bisa saya coba deh .. ^_^
ya sob bener, makasih ya kunjungannya
Hehehe pemandangan luar jendela fly over... Nambah stress liat kemacetan
wah tivi plasma ternyata punya pengaruh berbeda walau terlihat sama dengan aslinya ya. ehm, pantesa orang desa ga pernah stres ya, mereka selalu lihat dan dekat dengan alam.
wah belum di balesin ya, sepertinya sedang sibuk. yasudah, mampir lagi biar ada yang bales komentku. biar rame blog ini
bener akh, liburannn otak sembari tadabbur alam :)
stres ?? minum paramex aja ,.
#korbaniklan
Ini emang yang sering saya lakukan sob,apalagi kerja seharian didepan PC. Tips ini juga sekaligus untuk kesehatan mata ,,,,
wilujeng ngeblog
be sejuk dimata nih gan. ijo ijo
Luar Biasa!
hmmm.., pemandanganx Adem banget sob.., dikota emank org gampang stress.., jd perlu ni tuk jalan2 ke kampung.., nice post & happy blogging *smile
Jadi ingat film "rumah tanpa jendela" di mana di sana, diceritakan kalo seorang anak merindukan rumahnya memiliki sebuah jendela... mungkin itu tujuannya kalo... agar bisa lepas dari stress dengan memandang alam dibalik jendela... :D
Kalo lihat pemandangan seperti gambar diatas, kayaknya strss langsung ilang sob hehehee...
Makasih sob tipsnya. Sangat bermanfaat.
Kalo ane enakan duduk di teras Mas, menikmati pemandangan sawah di tengah komplek, syyuuuuurrr..... BTW, tuh foto di atas benar-benar memanjakan mata
Mwtode ini sudah tidak diragukan lagi! Bahkan sampai penelitiannya segala
untungnya rumah saya dekt dengan pengunungan sobat, jadi kalau stress sudah mulai menghampiri langsung melihat pegunungan yang hijau sobat...
keindahan alam emang ga ada duanya sob
ijo ijo seger ...
Betul banget kata bang Muro'i...terkadang aku juga begitu,kebetulan disamping rumahku banyak pohon-pohon yag masih asri..pemandangannya juga masih perawan semua..
betul sob dengan melihat pemandangan alam yang indah-indah bisa menentramkan pikiran
dikota jarang ada kaya gitu
bener banget bang... kadang saat ane stress kebiasaan saya adalah memandangi alam, rasanya sejuk gimana gitu
aneh gan, kok bisa sama postingan kita, sama-sama membahas tentang stres.
jadi inget sm toto chan gadis di balik jendela.. hehee.. bang requestku kpn hari blm ditanggapi yah :(
alhamdulillah rumah saya deket pantai sob. kalo galau langsung deh ambil sepeda terus ke pantai.:D soalnya liat keluar jendela cuma bisa liat rumah tetangga.