Tips Tetap Sehat Walau di Depan Komputer

Kang Muroi

29 May, 2012

Sobat Muro'i El-Barezy, beraktifitas di depan komputer hingga berjam-jam kini sudah menjadi hal yang umum dilakukan oleh banyak orang. Apalagi buat sobat blogger, pasti tidak cukup sejam atau dua jam buat melototin layar monitor.

Hal tersebut sudah kita ketahui bersama akan membawa efek yang buruk bagi kesehatan, namun menghindar dari hal itu kadang sangat sulit. Tuntutan pekerjaan dan kesenangan berlama lama depan komputer membuat kita harus selalu memanfaatkannya sebagai penunjang pekerjaannya.

Berikut kiat agar bisa tetap sehat, walau sobat harus bekerja seharian di depan komputer;

Olahraga. Olahraga tak berarti sobat harus meninggalkan komputer. Bisa pula dilakukan di depan komputer. Melakukan gerakan memutar leher ke kanan dan kiri sebanyak beberapa puluh hitungan, atau memutar leher searah jarum jam, peregangan tangan dengan menarik ke atas, ke belakang hingga terasa ototnya tertarik, peregangan otot kaki, juga memutar pinggang dapat sobat lakukan di tempat duduk. Ini menghindarkan sobat dari kram, dan melancarkan kembali peredaran darah.

Jalan. Jalan dapat sobat lakukan dalam perjalanan ke kantor jika dekat, di sekitar tempat duduk, atau di kantor. Manfaat jalan ini selain baik untuk jantung dan tulang, pinggang pun terhindar dari kekakuan.

Duduk tegak. Kadang letak layar komputer yang terlalu rendah membuat Anda harus membungkuk. Ini tak baik bagi kesehatan dan perkembangan tulang punggung. Duduklah dengan posisi tegak dan rileks untuk mencegah cepat lelah.

Jangan makan di meja kerja. Dengan makan di meja kerja sobat, berarti sobat tidak berpindah sama sekali dari tempat itu. Dan hal tersebut berakibat buruk bagi peredaran darah. Pilihlah tempat yang lain untuk menikmati makanan sobat. Makan makanan yang kaya serat, serta rendah kalori.

Semoga bermanfaat, happy blogging…..

Lentera Langit May 30, 2012 at 9:09 AM

klo point jgn makan itu kayakx susah.., apalg klo ngemil heheh.., terima kasih ya infox.. :)
- Kang Muroi May 30, 2012 at 10:03 AM
  
  ngemil sih ga papa sob, makan yang mungkin harus dihindari, biar fresh lah
Blog Keperawatan May 30, 2012 at 9:09 AM

Makasih atas berbagi tipsnya nih...
kadang terlalu lama si anak saya seringkali protes, kok ayahnya main laptopnya lama, ndak main sama aku hehehe...
- Kang Muroi May 30, 2012 at 10:04 AM
  
  hehe... bener sob, kalo udah depan komputer, anak juga sering lupa, makasih
Rohis Facebook May 30, 2012 at 9:14 AM

klo sdh cape biasax rasax ingin baring aja.., atw badan gk bs tegak.., thx infox ya sob.. *smile
- Kang Muroi May 30, 2012 at 10:04 AM
  
  sama sama sob, semoga bermanfaat
Jane Doe May 30, 2012 at 9:28 AM

Bermanfaat sob... selain sekolah, sebagian besar aktifitas saya dihabiskan oleh pekerjaan ini
- Kang Muroi May 30, 2012 at 10:05 AM
  
  malah kadang lebih banyak depan komputer ka sob hehe...
- Jane Doe May 31, 2012 at 4:32 PM
  
  bener sob.... hehehe tau aja
Obat Darah Tinggi May 30, 2012 at 9:41 AM

Sesulit apapun masalah yang kita hadapi, ia harus diselesaikan, bukan dihindari.
- Kang Muroi May 30, 2012 at 10:05 AM
  
  trimakasih kata kata motivasinya sob
Ririe Khayan May 30, 2012 at 9:42 AM

posisi duduk tegak ini yg sering 'alpha'...keasyikan nulis terus gak nyadar jika posisi punggung dah membungkuk..
- Kang Muroi May 30, 2012 at 10:06 AM
  
  semua juga kalo lagi asyik membuat lupa segalanya ya,trims....
lang lang blog May 30, 2012 at 10:20 AM

keasikan bloging sampai lupa waktu tahu tahu kepala kok jadi pusing, nice share, trims

Desa May 30, 2012 at 1:04 PM

informasi yang sangat berguna bagi para blogger, karena hampir rata-rata, keempat poin diatas ngga pernah dilakukan, ditambah rokok dan kopi tak henti.

wilujeng ngopi kang

Benny Dwi May 30, 2012 at 5:12 PM

tipsnya mantap,,
semoga bisa di cerna semuanya
wkwakwkaw,,,,

Anonymous June 12, 2012 at 2:01 PM

cocok nih gan buat para blogger yang betah berlama-lama di depan computer,, tapi klo klamaan tetep capek kok,,