Yang Terbaru

Subscribe Here!

Dapatkan Update Informasi Terbaru dari KANG MUROI Melalui Email

Blog Stats

Tips Tetap Sehat Walau di Depan Komputer

By On 30.5.12

Sobat Muro'i El-Barezy, beraktifitas di depan komputer hingga berjam-jam kini sudah menjadi hal yang umum dilakukan oleh banyak orang. Apalagi buat sobat blogger, pasti tidak cukup sejam atau dua jam buat melototin layar monitor.
Hal tersebut sudah kita ketahui bersama akan membawa efek yang buruk bagi kesehatan, namun menghindar dari hal itu kadang sangat sulit. Tuntutan pekerjaan dan kesenangan berlama lama depan komputer membuat kita harus selalu memanfaatkannya sebagai penunjang pekerjaannya.
Berikut kiat agar bisa tetap sehat, walau sobat harus bekerja seharian di depan komputer;
  • Olahraga. Olahraga tak berarti sobat harus meninggalkan komputer. Bisa pula dilakukan di depan komputer. Melakukan gerakan memutar leher ke kanan dan kiri sebanyak beberapa puluh hitungan, atau memutar leher searah jarum jam, peregangan tangan dengan menarik ke atas, ke belakang hingga terasa ototnya tertarik, peregangan otot kaki, juga memutar pinggang dapat sobat lakukan di tempat duduk. Ini menghindarkan sobat dari kram, dan melancarkan kembali peredaran darah.
  • Jalan. Jalan dapat sobat lakukan dalam perjalanan ke kantor jika dekat, di sekitar tempat duduk, atau di kantor. Manfaat jalan ini selain baik untuk jantung dan tulang, pinggang pun terhindar dari kekakuan.
  • Duduk tegak. Kadang letak layar komputer yang terlalu rendah membuat Anda harus membungkuk. Ini tak baik bagi kesehatan dan perkembangan tulang punggung. Duduklah dengan posisi tegak dan rileks untuk mencegah cepat lelah.
  • Jangan makan di meja kerja. Dengan makan di meja kerja sobat, berarti sobat tidak berpindah sama sekali dari tempat itu. Dan hal tersebut berakibat buruk bagi peredaran darah. Pilihlah tempat yang lain untuk menikmati makanan sobat. Makan makanan yang kaya serat, serta rendah kalori.
Semoga bermanfaat, happy blogging…..



19 komentar

wahhh, manteb nih tipsnya sobat..
kadang kita lupa waktu kalo udah di depan komputer :)

klo point jgn makan itu kayakx susah.., apalg klo ngemil heheh.., terima kasih ya infox.. :)

Makasih atas berbagi tipsnya nih...
kadang terlalu lama si anak saya seringkali protes, kok ayahnya main laptopnya lama, ndak main sama aku hehehe...

klo sdh cape biasax rasax ingin baring aja.., atw badan gk bs tegak.., thx infox ya sob.. *smile

Bermanfaat sob... selain sekolah, sebagian besar aktifitas saya dihabiskan oleh pekerjaan ini

Sesulit apapun masalah yang kita hadapi, ia harus diselesaikan, bukan dihindari.

posisi duduk tegak ini yg sering 'alpha'...keasyikan nulis terus gak nyadar jika posisi punggung dah membungkuk..

ya bener sob, makan aja kadang lupa yah hehe..

ngemil sih ga papa sob, makan yang mungkin harus dihindari, biar fresh lah

hehe... bener sob, kalo udah depan komputer, anak juga sering lupa, makasih

sama sama sob, semoga bermanfaat

malah kadang lebih banyak depan komputer ka sob hehe...

trimakasih kata kata motivasinya sob

semua juga kalo lagi asyik membuat lupa segalanya ya,trims....

keasikan bloging sampai lupa waktu tahu tahu kepala kok jadi pusing, nice share, trims

informasi yang sangat berguna bagi para blogger, karena hampir rata-rata, keempat poin diatas ngga pernah dilakukan, ditambah rokok dan kopi tak henti.

wilujeng ngopi kang

tipsnya mantap,,
semoga bisa di cerna semuanya
wkwakwkaw,,,,

bener sob.... hehehe tau aja

cocok nih gan buat para blogger yang betah berlama-lama di depan computer,, tapi klo klamaan tetep capek kok,,