Kematian Dini Akibat Terlalu Banyak Garam

Tahukah sobat, jika kita makan makanan yang mengandung banyak garam dan kalium yang teralu sedikit dapat menyebabkan resiko kematian dini?

Studi ini dilakukan oleh sebuah tim di Pusat Kontrol dan Pencegahan Penyakit AS (US Centers for Disease Control and Prevention-CDC). Kebanyakan mengkonsumsi garam tidak baik untuk manusia; dan bahwa dengan mengurangi asupan garam dapat mengurangi tekanan darah tinggi, yang meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke. Di Amerika, konsumsi garam telah meningkat sejak 1970, sementara warganya yang mengkonsumsi sekitar dua kali batas harian yang direkomendasikan.

Studi CDC yang diterbitkan dalam archieves of Internal Medicine, peneliti melihat efek jangka panjang natrium (berasal dari garam) dan asupan kalium sebagai bagian dari studi selama 15 tahun dengan sampel kurang dari 12.000 orang. Pada akhir masa studi, 2.270 peserta studi telah meninggal. 825 dari kematian ini berasal dari penyakit jantung dan 433 berasal dari bekuan darah dan stoke.

Mereka menemukan, bahawa orang yang memiliki asupan garam yang tinggi dan asupan kalium yang rendah adalah yang paling beresiko terhadap kematian dini. Kalium dapat didapat dari buah buahan segar dan sayuran seperti bayam, anggur, wortel, kentang manis, susu rendah lemak dan yogurt.

Nah, kalau begitu jangan makan terlalu banyak garam atau makanan yang mengandung kadar garam tinggi ya sob...

Semoga bermanfaat dan happy blogging...

26 komentar

Balas

Asis Sugianto

17 May 2012 at 12:01

wah sy baru tahu kalau garam itu bisa mengakitbatkan kematian dini sobat...

cerita anak kost

17 May 2012 at 13:22

wah info bagus gan, saya baru tau. ehm.. saya kira ga boleh berlebihan, kurang jangan lebih juga jangann. ya ga gan?

itu istilah itu bukanya sama dengan gondok ya gan?

peduli alamku

17 May 2012 at 13:24

saya batu tau, ternyata bisa meyebabkan kematian ya. munkin di luar negri iya, klo di indonesia kan bayak bumbu, jadi garam juga banyak di masukin.

17 May 2012 at 14:00

Padahal kalo makan kurang asin suka enggak enak.. Makasih infonya

pengobatan vertigo

17 May 2012 at 14:28

berbagi Kata Kata Motivasi
Orang slalu bilang km perlu melakukan ini dan itu, tp km tahu yg terbaik ttg dirimu dan apa yg perlu km lakukan.

Tulus dalam menggali potensi diri. Meniru hanya membuatmu menjadi orang lain, tak ada yg bisa dibanggakan. Jadi dirimu sendiri.

Keikhlasan hati dan ketegasan sikap, akan menjadikan kamu lebih siap dan lebih berani dalam menyelesaikan setiap masalah.

Apapun yang kamu rencanakan, apapun yang kamu ingin lakukan, awalilah dengan doa.

Doaku hari ini: Tuhan, berikan aku keberanian, kesabaran dan keikhlasan untuk menghadapi sulitnya kehidupan. semoga dapat di terima gan, dan salam kenal :D

Lalu Abdul Aziz Mhd

17 May 2012 at 14:49

Sebuah korelasi yang masuk akal. Terlalu banyak asupan garam menyebabkan hipertensi yang bisa mengakibatkan stroke dan penyakit jantung. Yang berlebihan memang selalu memiliki dampak negatif oleh karena itu konsumsi garam secukupnya saja. Betul gak mas?

Muro'i El-Barezy

17 May 2012 at 14:59

trimakasih kata-kata motivasinya...
salam kenal juga sob

17 May 2012 at 15:01

betul banget bang

trims siaturrahimnya

17 May 2012 at 15:02

bener sob, ane apalagi seneng yang asin-asin hehe..tapi sekarang mikir2 juga

17 May 2012 at 15:11

ya memang susah sob, banyak masakan yang kurang sehat

17 May 2012 at 15:12

bener sob, apapun memang ga boleh berlebihan, kalo gondok kan disebabkan karena kekurangan zat yodium dalam garam sob, tapi tidak semua garam mengandung yodium...