Gelaran piala Eropa tinggal beberapa hari lagi. Perbedaan
waktu yang sangat mencolok menyebabkan kita harus begadang semalaman demi
menonton kesebelasan jagoan kita. Begadang adalah hal yang tidak baik, apalagi
begadang yang tiada artinya (kaya lagu bang Haji Rhoma Irama hehe… ). Tapi jika
memang harus begadang, sebaiknya begadanglah yang sehat. Nah berikut ini tips
begadang yang sehat :
-
Tidurlah sebelum begadang satu atau dua jam agar tubuh terasa lebih fit.
-
Perbanyak konsumsi buah dan sayur-sayuran untuk menyeimbangkan jumlah serat
dalam tubuh.
-
Jangan banyak mengonsumsi kopi. Kopi tidak membuat
tubuh semakin kuat. Karena kafein
yang terkandung dalam kopi maupun minuman berenergi memang bukan solusi alami
untuk membuat tubuh tetap terjaga, karena memanipulasi kerja sistem organ.Lebih
baik minum susu sebab lebih mudah dicerna lambung.
- Kurangi konsumsi rokok karena akan memperburuk (faktor) kelelahan.
- Makanlah secukupnya untuk sumber tenaga pada malam hari untuk menunjang
kebutuhan tubuh di saat begadang.
- Jangan mandi setelah begadang. Tubuh orang yang begadang itu sebenarnya
melakukan banyak aktivitas yang seharusnya pada waktu itu harus segera
diistirahatkan. Karena banyak aktivitas yang terjadi di dalam tubuh, tanpa
disadari terjadi pemanasan dari dalam tubuh.
- Perbanyak minum air putih disaat begadang.
- Jangan berlebihan dalam mengonsumsi suplemen. Selain tingkat pengaruh suplemen
dalam tubuh sangat sedikit, kandungan kimia yang berlebihan dapat menimbulkan
penyakit dalam tubuh.
- Melakukan stretching (peregangan) dan olahraga-olahraga kecil juga dapat
membantu dalam menstabilkan kondisi tubuh.
- Tidur sesegera mungkin jika ada sesuatu yang mulai ganjil dalam tubuh,misalnya
mulai tidak enak badan, sendawa berlebihan atau mata sudahsedemikian kaburnya
hingga tidak mampu membedakan hal-hal kecil sekalipun.
Demikian tips sehat ketika begadang, semoga bermanfaat….
31 Comments
Wah! yang enak2 pas begadang dilarang nih
ReplyDeletekalo begadang ada manfaaatnya sih mungkin ga dilarang sob..
Deletetrims silaturrahimnya
selamat tidurr ya...#LHO?
ReplyDeleteLho kok...hehehe...
Deletekalau saya begadang paling yang disiapkan adlah air putih sobat...
ReplyDeletetips sobat boleh juga nih dicoba
wah bener sob, air putih sangat membantu ketika kita begadang:}
Deleteyaps biar gak kekurangan cairan tubuh sobat
Deletewah.. keren infonya :D
ReplyDeleteterima kasih
trimakasih juga sob..happy blogging:}
Deletetips paling sehat ya... jangan begadang, itu paling sehat dan aman. :D
ReplyDeleteklo harus begadang, ya pake tips ini baru gan. heheh.
yang jelas, tidur dulu kaya nomer satu.
bener sob, begadang memang kurang baik buat kesehatan, tapi kalo terpaksa ya pake tips yan ini hehe..trims sob
Deleteluar biasa , thanks for share
ReplyDeletetrimakasih sob, luar biasa juga sobat ini:}
Deletewehh,, mantabb sobat,, saya sering gadang nii.. insya Allah tips di atas bisa membantu.. emank saya nii jarang makan buah. susah.
ReplyDeletemakasih sob, semoga bisa bermanfaat buat sobat:}
DeleteThanks Infonya bang
ReplyDeleteJadi tetep sehat deh walaupun begadang, Mau nonton Bola :D
sama sama sob, selamat begadang hehe...
DeleteTips yg bagus buat begadang nonton Euro... hehe
ReplyDeletemakasih sob, begadang jangan terlalu sering, nanti gampang masuk angin hehe...
Deleteujung2x cz bola hehehe.., thx ya sob.., happy blogging *smile
ReplyDeleteya kebanyakan sekarang begadang coz bola sob hehehe...
DeleteMakasih tipsnya akhi. Sangat bermanfaat :) Saya ga suka begadang sih, tapi sering susah tidur. Entah insomnia atau bukan.
ReplyDeleteya mungkin insomnia tuh, tapi bukan karena mikirin utang kan hehehe...peace
Deleteweehh weehh ,, mantab nih tipsnya ,, saya bokmark dulu (ketauan dah gw suka begadang)
ReplyDelete,,, :p
silakan sob, semoga manfaat:}
DeleteThanks sob inponya, saya kalau begadang suka ngopi sama ngerokok, harus dikurangi ne he hee ,,,
ReplyDeleteya sob, justru itu kurang baik buat kesehatan, memang sih ga kerasa setahun dua tahun tapi nanti, trims kunjungnnya:}
Deletemau tidak mau..tips ini wajib diikuti...karena pesta bola mania masih berlanjut hingga ada juara euro yang baru :)
ReplyDeletebener sob, walau sering begadang semoga bisa menjaga kesehatan kita..
Deletetrims silaturrahimnya
tapi begadang menyenangkan hahaha,,
ReplyDeletenanti diterapkan deh tipsnya sob :D
mesti di coba nih...
ReplyDeletemaklum saya termasuk orang yang suka begadang...
btw lama g berkunjung, ternyata sudah ganti template ya..